Специальных лекарств от аэрофобии нет. Можно принять успокоительное, но это поможет только на время полета. Важно, что самолетобоязнь, зачастую, провоцируется нашим собственным болезненным подсознанием. Избавиться от аэрофобии можно лишь разобравшись в причине своих страхов. Вот несколько советов, которые дают специалисты аэрофобам:
1. Вспомните, из-за чего началась «самолетная тревога». Возможно, это сильная тряска, долгое кружение самолета над посадочной полосой, незапланированная посадка и т.д. Нашли раздражитель? Успокойте себя тем, что в прошлые разы никаких эксцессов не произошло, так почему же сейчас обязательно должно что-нибудь случиться. Загляните в статистику - воздушный транспорт самый безопасный.
2. Перед полетом не следует просматривать телепередачи или печатные издания с ужасающими картинами авиакатастроф.
3. Постарайтесь не опоздать на регистрацию рейса, так как стресс от опоздания усилит страх перед полетом.
4. На борту самолета нужно расслабиться, заняться чем-нибудь и отвлечь себя. Читайте книгу или решайте кроссворд. Представляйте себе чудесные картины отдыха. Если страх не оставит вас – сделайте несколько глубоких вдохов.
5. Можете выпить небольшое количество алкоголя, которое на время успокоит, но лучше конечно спиртным не злоупотреблять.
6. Здесь также нелишним будет воспользоваться методами медитации и релаксации.
Но все же избавиться от аэрофобии навсегда вы сможете лишь, если начнете чаще летать.