Помимо чисто психологических факторов страха перед полетом есть вполне явные и объективные причины на то, чтобы готовясь к полету, поостеречься и подумать о своем здоровье.
Самолет проходит через резкие смены давления не один раз за время полета. Если у вас вегето-сосудистая дистония, проблемы с сердцем или нервной системой, посоветуйтесь с врачом перед первым полетом, а в дальнейшем ориентируйтесь на свой опыт. Вполне возможно, вам пропишут лекарства, которые облегчат резкие перепады давления.
Во многих современных авиарейсах выдают леденцы от «укачивания». В основном они исполняют роль плацебо, либо отвлекают человека резким мятным вкусом.
Есть и вполне надежные медицинские средства вроде «Авиаморе», «Драмина», «Кинедрил», «Церукал». Перед употреблением всех этих медикаментов стоит посоветоваться с врачом.
Не стоит забывать и о таком явлении, как смена часовых поясов. Во время долгого перелета вам еще может удастся поспать. Но если вас ожидает новый длительный полет через короткое время, то ваш организм будет измотан гораздо сильнее влияния привычных для вас нагрузок.
Подумайте о питании до, во время и после полета. Старайтесь избегать тяжелых продуктов вроде мучных или мясных изделий, шипучих напитков и алкоголя. «Диета» для самолета предполагает молочные продукты, овощи, каши. И, возможно, продукты, содержащие глюкозу. Изюм, к примеру.
Хотя в самолете лучше всего спать, ни в коем случае не злоупотребляйте снотворными медикаментами. Вы не можете знать, как ваш организм отреагирует на такое вмешательство на высоте десять тысяч метров. То же касается и всяческих анальгетиков, антидепрессантов и прочего. Вылетать в длительное путешествие имеет смысл все-таки с удовлетворительным состоянием здоровья.